|
Впервые за 4 месяца питания и тренировок вес сдвинулся и пошёл вниз. Не знаю, то ли просто совпадение, то ли эффект плато наконец то закончился. Теперь боюсь, что могу нарушить эту систему. Хотя вчера я сорвалась и наелась тортика :) ожидала большой привес, но теперь думаю, что может 1500 для меня это мало и я должна есть чуть больше? Вчерашний вариант вышел на 1700 с копейками.
Может кто что посоветует?
|
57,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2018:
|
1560 kkal
|
Lemak: 38,63g | Prot: 119,84g | Karb: 193,57g.
Makan Pagi: Twix Mini, Голден Яблоко, Здоровый Стиль Мюсли Тропический Микс, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Волков Студень из Курицы, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Леовит Каша Льняная. Makan Siang: Магнит Банан, Петелинка Мышечные Желудки Куриные, 4 Сезона Смесь Летние Овощи, Агро-Альянс Гречка Запаренная Кипятком. Makan Malam: Магнит Хурма, Волков Язык Свиной Заливной, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Лакт Творог 2%. Camilan/Lainnya: Магнит Морковь Свежая, Данон Творог Мягкий 0%. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|