|
Olá pessoal! Depois de mto tempo procastinando uma mudança de vida tomei opinião sobre eu mesma e decidi tomar conta de mim. Cheguei aos 156 kg com a necessidade de operação de uma hérnia incisional que já está cmg a 6 anos. Conto com a ajuda de todos!!! 😘😘😘
|
148,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 73,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2018:
|
1176 kkal
|
Lemak: 67,92g | Prot: 81,23g | Karb: 60,82g.
Makan Pagi: Polenguinho Polenguinho. Makan Siang: Frimesa Picanha Suína, President Queijo Mussarela, Tirolez Queijo Branco, Cenouras, Acelga. Makan Malam: Tirolez Creme de Ricota Light, Queijo Branco, Tirolez Queijo Mussarela, Omelete. Camilan/Lainnya: Mãe Terra Granola Tradicional com Mel e Castanhas, Batavo Iogurte Integral Tradicional (200g), Batavo Iogurte Natural Integral. lagi...
|
berat badan stabil
|