|
Jaaaaa 😁😃 Kylläpä seilaa. Pitäisi saada edes vakautettua siihen n. 65 kiloon. Viime viikolla kyllä söin ehkä n. kolmesti +2300 kcal, mutta luulisi kuluvan näillä liikuntamäärillä 🤔 Eli toivottavasti ei ole todellista painonnousua.
|
66,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,2 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2018:
|
1813 kkal
|
Lemak: 53,57g | Prot: 30,77g | Karb: 295,92g.
Makan Pagi: Kaurakeksi, Yosa Persikka-Passion Kauravälipala, Violife Original, Becel Kevyt Margariini, Oululainen Jälkiuunipala. Makan Siang: Mama Kananmakuinen Nuudeli. Makan Malam: Lotus Biscoff Karamellisoitu Keksi. Camilan/Lainnya: Halva Wanhan Ajan Laku, Rainbow Suomalainen Porkkana, Banaanit, Becel Kevyt Margariini, Oululainen Jälkiuunipala. lagi...
|
|
629 kkal
|
Latihan:
Bodybalance - 1 jam, Pure Strength - 45 menit, Google Fit - 22 jam dan 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|