|
Alhamdulillah
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2018:
|
1088 kkal
|
Lemak: 32,85g | Prot: 120,01g | Karb: 81,12g.
Makan Pagi: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Putih Telur Matang. Makan Malam: Gado Gado, Gery Chocolatos Chocolate Drink, Putih Telur Matang, Pisang. Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. lagi...
|
|
2490 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Gym - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mr_jenggot
|