Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 November 2018
|
79,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2018:
|
1608 kkal
|
Lemak: 61,16g | Prot: 93,67g | Karb: 175,01g.
Makan Pagi: Magerquark, Chiquita Banane, Vegan Leben Kakaonibs , Inkospor Active pro 80 Schoko, Schätze des Orients Berberitzen, Goji Beeren Getrocknet, Heidelbeeren, Aroniabeere, Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Haferflocken, Pink Lady Äpfel, Haselnüsse, Pflaumen, Weintrauben. Makan Siang: Parmesan (Gerieben), Lidl Rinderhackfleisch Light, Gemischter Salat mit Dressing. Makan Malam: Lidl Rinderhackfleisch Light, Milbona Gratinkäse Leicht, Buitoni Linguine, Hokkaido Kürbis. Camilan/Lainnya: Ja! Mini-Salami, Penny Markt Minisalamis. lagi...
|
|
1890 kkal
|
Latihan:
Aerobik Air - 45 menit, Mandi - 10 menit, Mengemudi - 38 menit, Kerja - 7 jam dan 50 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 3 menit, Apple Health - 14 jam dan 34 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ElmoAlexa
|