Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 November 2018
|
125,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 36,1 kg.
Sisa: 44,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2018:
|
2512 kkal
|
Lemak: 73,80g | Prot: 188,30g | Karb: 277,93g.
Makan Siang: 양배추, 마늘, 소고기등심, 양파. Makan Malam: 청경채, 수육, 파채, 살짝 삶은 계란, 노브랜드 우동사리. Camilan/Lainnya: 스타벅스 (Starbucks) 콜드브루커피, 마이프로틴 ISO:PRO97, 마이프로틴 ISO:PRO97. lagi...
|
|
6016 kkal
|
Latihan:
Mandi - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 5 menit, Latihan Beban (Sedang) - 3 jam dan 20 menit, Spinning - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dltjddnjs
|