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요즘 자꾸 6시간 자면 깨고는 하는데 그냥 일어나버릴까?
억지로 더 자는데도 피곤이 안풀린다 힝..
어제 퇴근하고 집에와서 생고구마30g, 체다치즈3장, 생크림50ml 먹고자서 그런가 몸무게 변화는 미비...
찌는건 금방이요 빠지는건 한참 흥☹️
저녁을 일찍 먹자니 퇴근하고 또 먹을거같아서 늦게먹는데
메뉴가 문제인가... 시간이 문제인가...
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51,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 15 November 2018:
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4263 kkal
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Lemak: 193,65g | Prot: 84,33g | Karb: 554,69g.
Makan Pagi: 조키메이드 기버터, 네스카페 수프리모 아메리카노, 앵커 무염버터, NOW MCT OIL. Makan Siang: 서울우유 생크림, 바다 소금/왕소금, 밤고구마, 서울우유 체다치즈 (20g), KODANO 모짜렐라치즈 E, 유기농마루 닭가슴살훈제(염분무첨가). Makan Malam: Maeil 매일우유 무지방&칼슘, 켈로그사 첵스초코, Kellogg's 콘푸로스트. Camilan/Lainnya: 엽기떡볶이, 서울우유 생크림, 켈로그사 첵스초코, Kellogg's 콘푸로스트, 켈로그사 첵스초코. lagi...
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1270 kkal
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Latihan:
Istirahat - 17 jam dan 3 menit, Tidur - 6 jam dan 57 menit. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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