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어제 운동 조금 했다고
하체 근육통이 ㅜㅜ 그래도 뿌듯허다
+) 오늘 운동: 스쿼트 100
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46,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 14 November 2018:
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1097 kkal
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Lemak: 44,51g | Prot: 70,81g | Karb: 106,08g.
Makan Pagi: 하루건강견과 프리미엄, 삼육 검은콩 두유, 구운계란. Makan Siang: 고등어구이, 상추 샐러드와 야채 모듬, 무나물, 현미밥. Makan Malam: 콩나물무침, 상추 샐러드와 야채 모듬, 맛있닭 소프트 닭가슴살 고추맛. Camilan/Lainnya: 냉동망고. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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