Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 November 2018
|
76,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 November 2018:
|
1977 kkal
|
Lemak: 37,92g | Prot: 306,63g | Karb: 93,47g.
Makan Pagi: Myprotein CLA, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream. Makan Siang: Spargel, Pangasiusfilet, Gut Ponholz Hähnchen-Ministeaks, Iglo Französische Gemüse Pfanne, Eiklar, Ei. Makan Malam: ESN AAKG, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Myprotein Micellar Casein. Camilan/Lainnya: Mandeln, Dextro Energy Magnesium, Myprotein Maltodextrin, Myprotein BCAA, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream. lagi...
|
|
3409 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Memasak - 30 menit, Mandi - 15 menit, Belanja - 30 menit, Gym - 1 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 8 menit, Cross Training - 1 jam dan 17 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Magic-Mike
|