|
32.8% body fat
|
107,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 37,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 September 2012:
|
2891 kkal
|
Lemak: 88,45g | Prot: 155,40g | Karb: 268,74g.
Makan Pagi: Skim Milk, Honey Graham Crunch Cereal. Makan Siang: 2% Fat Milk, Whole Wheat Bread, Frank's RedHot Original, 3 Cheese Blend Singles, Deli Styles Chicken Beast- Oven Roasted. Makan Malam: 100% Natural Whole Wheat Bread, Cooked Summer Squash, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Sliced Tomatoes (3 Slices), Lettuce, Deli Sliced Ham, Sliced Turkey Breast, Swiss Cheese, Hard Boiled Eggs. Camilan/Lainnya: Fat Tire Amber Ale, 3 Cheese Blend Singles. lagi...
|
|
3663 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan BradH
|