Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 November 2018
|
125,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 35,5 kg.
Sisa: 44,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 November 2018:
|
1599 kkal
|
Lemak: 26,35g | Prot: 173,47g | Karb: 185,69g.
Makan Siang: 콩나물무침, 동원 쎈쿡 100% 현미밥, 계란후라이, 바디나인 불닭맛 닭가슴살, 양배추찜, 무생채, 시금치무침. Makan Malam: 오이 (껍질제거), 마늘, 방울 토마토, 바디나인 불닭맛 닭가슴살. Camilan/Lainnya: 마이프로틴 ISO:PRO97, 마이프로틴 ISO:PRO97. lagi...
|
|
4520 kkal
|
Latihan:
Mandi - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Alat Olahraga - 25 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 12 jam dan 5 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dltjddnjs
|