|
11/13深蹲熱身，臀推1小時，俯臥曲腿5組，大腿外展4組，大腿內夾3組
|
46,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2018:
|
2084 kkal
|
Lemak: 76,40g | Prot: 185,75g | Karb: 172,68g.
Makan Siang: 元本山 無調味對切海苔, 芭蕉, 青花菜, 地瓜, 小卷, 吻仔魚, 蒸蛋, Costco 無調味綜合堅果, 煮熟的雞蛋白, 雞胸肉. Camilan/Lainnya: 自製蛋白煎餅, 鯖魚. lagi...
|
Kehilangan 24,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 🏋️🏻♀️crystal
|