Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 November 2018
|
60,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 November 2018:
|
1802 kkal
|
Lemak: 75,15g | Prot: 105,21g | Karb: 178,81g.
Makan Pagi: Мёд, Молочная Благодать Топленое Молоко, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Makan Siang: Соевый Соус, Соленые Огурцы с Укропом, Царь Хлебцы с Жареным Луком, Hame Паштет из Мяса Птицы, Новоуральский Мясной Двор Колбаса Вареная Курочка, Покровский Хлеб Хлеб Чиабатта Пшеничная, Белебеевский Сыр Голландский, Куриный Бульон или Консоме, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Мистраль Греча Ядрица. Makan Malam: Белебеевский Сыр Голландский, Куриные Бедрышки (Запеченные), Яйцо Куриное, Соевый Соус, Макфа Макароны Отварные. Camilan/Lainnya: Мандарины, Пятерочка Яблоко Красное, SPAR Аскорбинка, КДВ Нижний Тагил Ярче, Арахис, Тыквенные Семечки. lagi...
|
|
2058 kkal
|
Latihan:
Squats - 5 menit, Cuci Piring - 10 menit, Duduk - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berdiri - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Linaslinas
|