Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 November 2018
|
93,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 14,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2018:
|
1474 kkal
|
Lemak: 42,23g | Prot: 43,42g | Karb: 231,25g.
Makan Pagi: Olive Oil, Fresh & Easy Liquid Egg Whites, Whole Wheat Bread, Bananas. Makan Siang: Kraft Mayo with Olive Oil, Whole Wheat Bread, Wegmans 100% Liquid Egg Whites. Makan Malam: Apple Dessert Crisp, Olive Oil, Trader Joe's Diced Onions, Fresh Selections White Sliced Mushrooms, Kikkoman Katsu Sauce, Green String Beans, Deep Whole Wheat Naan. Camilan/Lainnya: Reese's Reese's Pieces (Package). lagi...
|
|
2971 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 30 menit, Rowing - 10 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 10 menit, Latihan Perut - 5 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 55 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mistercliff
|