Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 November 2018
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82,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 42,2 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 13 November 2018:
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2040 kkal
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Lemak: 77,14g | Prot: 123,19g | Karb: 215,60g.
Makan Pagi: Biscotte au Froment, Beurre Doux Léger 20%, Flocons D'Avoine Complets Bio, Lait Demi Écrémé, Carrefour Orange 100% Pur Jus Pressé, Sucre, Café Expresso. Makan Siang: Faux-Filet de Bœuf (Maigre Seulement, Taillé à 0,3 Cm Matières Grasses), Crème Chantilly, Café Expresso, Poivrons Rouges Doux, Bonduelle Poêlée Paysanne, Carrefour Céleri Rémoulade, La Fermière Brousse, Oeuf Mimosa, Salade Verte, Jambon Cru, Saint Azay Spécialité de Saucisson Sec, Monique Ranou Jambon de Paris sans Couenne, Vinaigrette, Carrefour Pois Chiches, Chou Rouge, Tarte au Chocolat, Coca-Cola Coca-Cola Zéro (Canette). Makan Malam: Knorr Bouillon de Boeuf , Gayelord Hauser Tagliatelle de Konjac , Oeuf, Endive, Herta Le Bon Paris à l'étouffée (42,5g), Gerblé Son d'avoine, Sunny Via Sirop d'agave, Poires, Jockey Fromage Blanc Onctueux et Doux. lagi...
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3108 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Menonton Televisi - 5 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan Leraq30630
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