|
Sista dagen på dieten och man vaknar med PB i morgonvikt. Trodde aldrig jag skulle nå sub 83 kg denna dieten! Opti-Timing
|
82,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2018:
|
7312 kkal
|
Lemak: 89,20g | Prot: 308,47g | Karb: 1337,44g.
Makan Pagi: Lindahls Kvarg Stracciatella, Profirst Proteinriegel, Banan, AXA Havregryn, Blåbär (Osötade, Frysta), Arla Kefir, Tyngre Protein Vassle, Haribo Nappar, Star Nutrition Omega-3, ICA Laktosfri Lättmjölk, Njie ProPud Vanilla Sauce, United Bakeries Brioche. Makan Siang: Banan, Banan, Garant Kycklinginnerfilé, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Eldorado Thai Sweet Chilisås, Olivolja. Makan Malam: Banan, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Tomater, Olivolja, Vitlök, Garant Nötfärs 5%. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|