Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 November 2018
|
84,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 35,9 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2018:
|
1132 kkal
|
Lemak: 42,15g | Prot: 65,71g | Karb: 125,09g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Kreminas Manteiga com Sal. Makan Siang: Frango (Empanado e Frito), Linguado Empanado Frito, Limão, Café com Açúcar, Rúcula, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ervilhas, Batata Doce, Tomates, Alface, Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alho, Cenouras. Makan Malam: Quero Milho Verde, Piracanjuba Leite Desnatado, Frango Grelhado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. Camilan/Lainnya: Cacau Show Lá Creme. lagi...
|
|
2511 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Istirahat - 8 jam dan 20 menit, Tidur - 5 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 11,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|