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BMI 29,2
Die letzten Monate liefen ganz offensichtlich suboptimal. Na dann also nun Ärmel hochkrempeln, brav alles aufschreiben, wieder sporteln und dann dürfte es hoffentlich wieder in die richtige Richtung gehen. Bitte liebe Disziplin, hilf mir 🙏🏻
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85,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,8 kg.
Sisa: 16,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 13 November 2018:
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951 kkal
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Lemak: 36,73g | Prot: 54,84g | Karb: 106,90g.
Makan Pagi: Ei, Olivenöl, Hoppe Gemüse Mini Frikadellen. Makan Siang: Honigmelonen, Aldi Lachsschinken. Makan Malam: Aldi Kartoffelpüree, Rama Cremefine 7%, Olivenöl, Zwiebeln, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Knoblauch, Petersilienwurzel, Rote Paprika, Möhren, Tomaten. Camilan/Lainnya: Weintrauben, Mandarine, Mandarine. lagi...
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Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
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