Туда, сюда, обратно - тебе и мне приятно.
|
69,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2018:
|
1944 kkal
|
Lemak: 170,33g | Prot: 80,90g | Karb: 33,56g.
Makan Pagi: Joya Soya Кокосовое Молоко, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Селедочное масло, Полезный Перекус Льняные Хлебцы Соленые, Natrol Лецитин, California Gold Nutrition Prenatal DHA, Now Sports MCT Oil, Кофе (из Молотых Зерен), Ашан Сыр Песто Красный, Гиагинский Молзавод Масло Топленое, Яйцо Куриное, Солнечная Фазенда Руккола, Kuc Каймак Пикантный, Семга Слабосоленая. Makan Malam: Optimum Nutrition Protein Cake Bites, Грецкие Орехи, Помидоры, Пекинская Капуста, Вешенки, Мираторг Фарш Говяжий Традиционный. lagi...
|
|
2321 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Mengemudi - 5 jam, Google Fit - 18 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
1 sampai 20 dari 30
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
13 Nov 18 oleh anggota: oh.lala
|
13 Nov 18 oleh anggota: Litmymra
|
Litmymra спасибо, это все же не отвес, а слив масштабной воскресной загрузки)
13 Nov 18 oleh anggota: Виккикики
|
oh.lala ага, смешно))) волшебная сила иг) больше 24 часов в легкую прошло.
13 Nov 18 oleh anggota: Виккикики
|
Виккикики Тем более хорошо, что все по плану.
13 Nov 18 oleh anggota: Litmymra
|
Виккикики, мне после недели вне кето тяжковато сейчас возвращаться. Не то что иг, даже на ночь ела вчера и ккал не режу, лишь бы в кетоз поскорее вернуться, а там уж и покой, и иг, и все остальное :)
13 Nov 18 oleh anggota: oh.lala
|
oh.lala я ожидала ужасов и дикого голода, но все вышло неожиданно иначе. Вчера выпила утром бронекофе на 400 к, потому что уехать надо было на весь день, и все, есть не хотелось. К 8 вечера стало тяжеловато, но для еды поздно, поэтому выпила костный бульон. Спала как убитая, встала не голодная. Вот, завтрак готовлю.
13 Nov 18 oleh anggota: Виккикики
|
oh.lala я в субботу утром улетаю, даже загадывать боюсь, справлюсь или нет.
13 Nov 18 oleh anggota: Виккикики
|
Меня тоже вчера вырубило просто))
Если есть намерение такое, то конечно справишься. В отпуск?
13 Nov 18 oleh anggota: oh.lala
|
oh.lala в Дубаи на недельку)) алкоголь меня страшит, слаба я, люблю выпить😂
13 Nov 18 oleh anggota: Виккикики
|
приятнее когда туда↙️😄обратно не надо😃😉
13 Nov 18 oleh anggota: littlEnergizer-220v
|
pluyshkina однозначно! Тем не менее у меня послезавтра наверняка привес будет после тренировки))
13 Nov 18 oleh anggota: Виккикики
|
Виккикики, так выпить вроде бы не воспрещается, не?
13 Nov 18 oleh anggota: oh.lala
|
Во,тоже привесами страдаешь после тренек🤔 Я вот подумываю своё кардио поумерить.Давно слышала,что ничего хорошего в плане похудения от него нет.🙄Как люди от ходьбы вес скидывают,не понимаю🤷Я хожу уже три года,год из них ежедневно с отличной скоростью,как бегун ,а не пехотмнец.Первые два года шагала 4-5раз в неделю.Результат одинаковый-НИКАКОЙ😄Целюль как был,так и есть,мышцы видны только на икрах. Единственное голова конечно побаливать стала в разы меньше,выносливость хорошая,на этом всё😄
13 Nov 18 oleh anggota: littlEnergizer-220v
|
Виккикики, вижу, что всё отлично, есть и будет!) Лягушкам-путешественницам можно всё и алкоголь тоже, сухой, мой любимый брют, например.) У меня были гости из МСК, так отделаться от них с "ну, выпей с нами" невозможно было, неделя была сложная, я вам скажу, но к этому прибавлялось ещё "а почему ты не ешь?" - не хочу, "как это? так вкусно ты приготовила, а не ешь!!!" - вот вам кето еда, которая нравится, а много я не могу её съесть. Вот так и проходила гостевая неделя.)))
13 Nov 18 oleh anggota: BEST IRMA
|
oh.lala вопрос в количестве и компании!😂
13 Nov 18 oleh anggota: Виккикики
|
pluyshkina так это у всех так, у меня всегда так было, только прежде я взвешивалась раз в пол-года. У меня силовые, кардио как такового нет, хожу с 🐕, по настроению)
А так мышцы отекают, особенно по началу, главное качество тела улучшается!
13 Nov 18 oleh anggota: Виккикики
|
BEST IRMA брют я люблю, и просеко тоже!)) К гостям я уже приноровилась, они у нас часто) А вот поездка первая будет, волнительно.
Заметила, что на кето моя норма это пара бокалов сухого, дальше организм плохо начинает переносить алкоголь. Это удивительно, никогда прежде подобных проблем не было.
13 Nov 18 oleh anggota: Виккикики
|
Света, да! Ведь есть же такие - «я ходила с палками и вуа-ля, похудела!»
Я не понимаю, как? 🤷🏻♀️ а после тренировок привесы всегда. Удивительно, что и после растяжки.
13 Nov 18 oleh anggota: a_sabo
|
Виккикики, не бойся)) Ну не будут же через силу пить заставлять.
13 Nov 18 oleh anggota: oh.lala
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Виккикики
|