|
Супер завтрак 🔥🔥🔥
Мятный чай - 3 ккал
Замороженные грибы - 22 ккал (100г)
Овсянка геркулес в сухом виде - 31 ккал (10г)
Итог : 56 ккал 🔥
|
60,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,2 kg.
Sisa: 10,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2018:
|
233 kkal
|
Lemak: 7,25g | Prot: 15,98g | Karb: 32,08g.
Makan Pagi: Геркулес Хлопья Овсяные, Грибы. Makan Siang: Яйцо Куриное, Болгарский Перец. Makan Malam: Шампиньоны, Капуста. Camilan/Lainnya: Яблоко Зеленое. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
12 Nov 18 oleh anggota: puhlyk
|
12 Nov 18 oleh anggota: davoyan.krytou
|
Не могу себе даже представить как жить на такую мизерную порцию.И главное зачем
12 Nov 18 oleh anggota: puhlyk
|
puhlyk, надо кушать маленькими порциями... Тем более это далеко не единственный приём пищи!
12 Nov 18 oleh anggota: davoyan.krytou
|
Ваше дело,но это вариант в никуда.На такой калорийности все равно долго не протянешь,а на здоровье повлияет.
12 Nov 18 oleh anggota: puhlyk
|
И сколько у вас таких приемов? 😳30?
12 Nov 18 oleh anggota: yutkinainna
|
12 Nov 18 oleh anggota: davoyan.krytou
|
Автор,жиров нужно 1 гр на кг веса. Это я к предыдущему посту. А у вас всего дневной рацион 200-400 ккал. Так не сушатся. Тем более если у вас соревнования. С таким калораж ещё вы теряете не жир, а мышцы.
13 Nov 18 oleh anggota: lena707
|
13 Nov 18 oleh anggota: lena707
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan davoyan.krytou
|