Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 November 2018
|
79,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2018:
|
2049 kkal
|
Lemak: 68,97g | Prot: 98,55g | Karb: 253,04g.
Makan Pagi: Lidl Luomukaurapala, Kaskein Tyrnimehu, Elovena Kaurapuuro, Alpro Mantelimaito, Tyrnimarja, Kahvi, Pohjolan Meijeri Vilmariini 75%, Arla Eeppinen Emmental. Makan Siang: Mustikkarahka, Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta), Uunipaistettu Kampela, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Keitetyt Porkkanat. Makan Malam: Urtekram Punainen Riisi, Paahdettu tai Uunipaistettu Kana, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Milbona AB-Piimä. Camilan/Lainnya: Banaanit, Päärynät, Pohjolan Meijeri Vilmariini 75%, Arla Eeppinen Emmental, Fazer Vatsaystävällinen Kaura 100%. lagi...
|
|
2439 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 14 menit, Istirahat - 14 jam dan 46 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kieloti
|