Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 November 2018
|
127 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,2 kg.
Sisa: 46 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2018:
|
1737 kkal
|
Lemak: 21,41g | Prot: 199,39g | Karb: 201,45g.
Makan Pagi: 바디나인 불닭맛 닭가슴살. Makan Siang: 양배추찜, 무생채, 시금치무침, 바디나인 불닭맛 닭가슴살, 동원 쎈쿡 100% 현미밥. Makan Malam: 바디나인 불닭맛 닭가슴살, 맛있는혼밥2 곤드레나물밥&참치오믈렛. Camilan/Lainnya: 마이프로틴 ISO:PRO97, 마이프로틴 ISO:PRO97, 마이프로틴 ISO:PRO97. lagi...
|
|
6147 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Alat Olahraga - 19 menit, Latihan Beban (Sedang) - 2 jam, Spinning - 1 jam dan 25 menit, Istirahat - 11 jam dan 56 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 12,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dltjddnjs
|