Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 September 2012
|
83,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,2 kg.
Sisa: 13,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 September 2012:
|
1836 kkal
|
Lemak: 74,33g | Prot: 82,64g | Karb: 218,56g.
Makan Pagi: Cranberry Vanilla Granola, Steel Cut Oats, Rolled Oats, Coffee (Brewed From Grounds), No Calorie Sweetener, Evaporated Milk. Makan Siang: 97% Fat Free Sliced Roast Beef, Whole Wheat Lavash Bread, Doritos Jacked - Smoky Chipotle BBQ. Makan Malam: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids), Organic Tomato & Roasted Red Pepper Soup, Sliced Multigrain Bread, Gouda Deli Slices. Camilan/Lainnya: Tuna Fish Salad, California Avocados, light cherry nonfat yogurt. lagi...
|
|
2684 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 35 menit, Istirahat - 12 jam dan 25 menit, Tidur - 6 jam, Mengemudi - 35 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Khara_R
|