Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 November 2018
|
92,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 20,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2018:
|
1817 kkal
|
Lemak: 73,92g | Prot: 180,92g | Karb: 106,38g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Тирамису, Овсяная Каша на Воде, Льняное Масло. Makan Siang: Фасоль Белая, Мясновъ Крылышки Баффало, Куриная Грудка в Соевом Соусе, Картофель Отварной. Makan Malam: Салат с Тунцом и Овощами, Жареное Филе Свинины. Camilan/Lainnya: Творог (Обезжиренный), Творог (Обезжиренный). lagi...
|
|
2597 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Стал делать становую тягу, как результат ускорилась динамика снижения веса.
12 Nov 18 oleh anggota: CTAPOCTA-ibt
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan CTAPOCTA-ibt
|