|
22,4 yag, 53,3 su, 39,8 kas, Akş:127,keton:
|
82,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 16,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2018:
|
1323 kkal
|
Lemak: 107,45g | Prot: 70,13g | Karb: 29,07g.
Makan Malam: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Maydanoz, Peysan Edirne Tam Yağlı Beyaz Peynir, Göbek Marul. Camilan/Lainnya: Multipower L-Carnitine Liquid. lagi...
|
|
3206 kkal
|
Latihan:
Yürüyüş bandı - 2 jam dan 44 menit, Istirahat - 13 jam dan 16 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,9 kg dalam 1 minggu
|