Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 November 2018
|
60,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,6 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2018:
|
2012 kkal
|
Lemak: 81,68g | Prot: 127,61g | Karb: 196,87g.
Makan Pagi: Арахис, Тыквенные Семечки, Молочная Благодать Топленое Молоко, Творог 5%, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Makan Siang: Hame Паштет из Мяса Птицы, Царь Хлебцы Классические, Яйцо Куриное, Ип Мхитарян Ролл Пшеничный, Белебеевский Сыр Голландский, Мистраль Греча Ядрица, Куриные Голени, Куриный Бульон или Консоме. Makan Malam: Покровский Хлеб Хлеб Чиабатта Пшеничная, Бахетле Голень Куриная без Кожи, Мистраль Греча Ядрица, Провансаль ЕЖК Майонез, Новоуральский Мясной Двор Колбаса Вареная Курочка, Соевый Соус, Белебеевский Сыр Голландский, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Картофель Отварной, Минтай. Camilan/Lainnya: SPAR Аскорбинка, Мандарины, Пятерочка Яблоко Красное, Тимоша Халва Подсолнечная. lagi...
|
|
2097 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 5 menit, Squats - 5 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Tidur - 7 jam dan 40 menit, Istirahat - 5 jam dan 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 10 menit, Berdiri - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Linaslinas
|