|
Day122
體脂率28.5
早餐：快慢拍小姐的全麥酸菜鹹豬肉蛋餅/拿鐵（鮮奶250ml)
午餐：COSTCO希臘式優格181克+北海道富果樂水果麥片餐50克+香蕉1根
下午：義美鮮奶茶
晚餐：南豐雞肉飯1/4份/大蘋果1/2顆
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2018:
|
1442 kkal
|
Lemak: 54,31g | Prot: 73,66g | Karb: 168,61g.
Makan Pagi: 拿鐵咖啡, 鹹豬肉, 蛋餅. Makan Siang: 卡樂B (Calbee) 卡樂比富果樂水果麥片, 香蕉, Costco 科克蘭零脂希臘式優格. Makan Malam: 蘋果, 雞肉飯. Camilan/Lainnya: 義美 義美奶茶. lagi...
|
|
1412 kkal
|
Latihan:
散步 - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan may1009
|