|
Hari ke 19, jng liat angka timbangan dulu fokus aja hidup sehat heheh,,
|
77,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2018:
|
1363 kkal
|
Lemak: 54,45g | Prot: 80,79g | Karb: 135,90g.
Makan Pagi: Sambal Goreng, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih, Paha Ayam, BreadTalk Cheese Cake. Makan Siang: Kerupuk Beras, Tahu Goreng, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih, Khong Guan Saltines. lagi...
|
berat badan stabil
|