Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 November 2018
|
128,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,4 kg.
Sisa: 47,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2018:
|
1927 kkal
|
Lemak: 46,80g | Prot: 163,67g | Karb: 208,00g.
Makan Siang: 공기밥, 순두부찌개. Makan Malam: 머슬팜 컴뱃크런치, 핏조이 프로틴바(쿠키&크림), 맛있는혼밥2 5가지나물밥&낙지볶음. Camilan/Lainnya: 바디나인 불닭맛 닭가슴살, 계란말이, 마이프로틴 ISO:PRO97, 히트짐 뽀빠이디톡스주스, 마이프로틴 ISO:PRO97. lagi...
|
|
6708 kkal
|
Latihan:
Mandi - 10 menit, Sauna - 10 menit, Spinning - 1 jam dan 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 2 jam, Alat Olahraga - 15 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 12 jam dan 25 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dltjddnjs
|