Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 November 2018
|
63,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 41,2 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2018:
|
913 kkal
|
Lemak: 16,74g | Prot: 51,13g | Karb: 143,66g.
Makan Pagi: Café. Makan Siang: 3 Arroyos Avena Instantánea, Ensalada de Frutas, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). Makan Malam: Manzana, Milkaut Yogurt con Frutas Descremado. Camilan/Lainnya: Café, La Serenísima Leche Descremada, La Campagnola Mermelada de Frutilla, Veneziana Pan Integral con Salvado. lagi...
|
|
2562 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Pelatihan Sirkuit - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Squats - 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 55 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan july2556
|