Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 November 2018
|
55,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2018:
|
1569 kkal
|
Lemak: 67,77g | Prot: 115,44g | Karb: 123,35g.
Makan Pagi: 7-11 美式咖啡, 火腿蛋餅, 鮪魚蛋吐司. Makan Siang: 蒸南瓜, 雞胸肉（油炸或煎）, 小黃瓜, 水煮蛋, 番茄, 7-11 鹽味毛豆, 綠葉生菜. Makan Malam: 橘子, 頂好 豬絞肉, 泡菜, 糯米腸, 炒小白菜, 香菇, 虱目魚肚. Camilan/Lainnya: 紫米粥, 桂圓乾, 烤腰果（加鹽巴）, 美國紅蘋果. lagi...
|
|
98 kkal
|
Latihan:
Bulutangkis - 20 menit, Apple Health - 23 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|