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잠을 좀 더 잤음에도 불구하고 감량폭이 줄었다
예상보다 적어서 아쉽긴 하지만
조금이나마 줄어들었다는게 다행이라 생각하면서
한동안은 계속 이대로만 가보자!
쭉쭉쭉! 감량! 화이팅!!💪🏾
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52,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 8,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 10 November 2018:
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2745 kkal
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Lemak: 145,38g | Prot: 91,42g | Karb: 280,98g.
Makan Pagi: NOW MCT OIL, 조키메이드 기버터, 앵커 무염버터, 네스카페 수프리모 아메리카노. Makan Siang: 사과, 앵커 무염버터, KODANO 모짜렐라치즈 E, 달걀, 유기농마루 닭가슴살 훈제 훈제맛. Makan Malam: 사과, FINI 피지 웜 젤리, 앵커 무염버터, 서울우유 체다치즈 (20g), 리코스 라운드 나쵸칩, KODANO 모짜렐라치즈 E, 청정원 아라비아따, 리코스 라운드 나쵸칩, 롯데 아몬드 빼빼로, 허쉬 초코 앤 쿠키 콘. Camilan/Lainnya: 아이스 아메리카노. lagi...
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1273 kkal
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Latihan:
Istirahat - 16 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam dan 20 menit. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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