|
Hoy regresé después de varios panes de muerto a mi peso ideal, la senda de los 67 y fracción y fue de 67.500 Kg.
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2018:
|
1216 kkal
|
Lemak: 31,15g | Prot: 56,76g | Karb: 197,57g.
Makan Pagi: santa clara leche deslactosada, pasas, Hojuelas de Avena Natural (30g), mandarina. Makan Siang: Requesón, Frijoles Negros, Aceite de Oliva, Susalia Tortilla de Maíz y Nopal, Ensalada de Nopales, Sopa de Verduras. Makan Malam: zwan jamon de pavo, requeson, jitomate, bolillo, chile jalapeño, cebolla. Camilan/Lainnya: Palomitas de Maíz. lagi...
|
|
2853 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 56 menit, Tidur - 7 jam dan 19 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 30 menit, Belanja - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Menonton Televisi - 2 jam, Membaca - 1 jam dan 45 menit, Membersihkan - 2 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|