|
20,9% bodyfat 💪
|
82,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,4 kg.
Sisa: 11,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2018:
|
1810 kkal
|
Lemak: 84,39g | Prot: 114,01g | Karb: 158,35g.
Makan Pagi: Banane. Makan Siang: Balsamico, Tomaten, Gemüsepfanne, Bonduelle Kichererbsen, Lamm, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). Makan Malam: Aldi Parmigiano Reggiano, Eisbergsalat, Grillgemüse, Escal Cocktail Shrimps, Rindfleisch, Dean&David Rucola-Dressing, Aldi Milch 1,5%, Maribel Erdbeere Johannisbeere Marmelade, Milbona Quark 20%. Camilan/Lainnya: Scitec Nutrition BCAA Xpress, Ananas. lagi...
|
|
2554 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Diggaaa
|