|
Sista hårda passet innan deload-week och reverse diet into show!
|
83,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2018:
|
3134 kkal
|
Lemak: 107,30g | Prot: 240,54g | Karb: 322,52g.
Makan Pagi: Fast Sports Nutrition Pudix Choklad-Hallon, Livsmedelsverket Banan, Fast Sports Nutrition Protein ROX, Monster Lewis Hamilton, Red Bull Energidryck. Makan Siang: Guldfågeln Kycklingfärs, Gurka, ICA Olivolja Extra Virgin, Vitlök, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Tomater, Vitlök, Pacific Norsk Laxfilé. Makan Malam: Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), ICA Olivolja Extra Virgin, Guldfågeln Kycklingfärs, Tomater. Camilan/Lainnya: Fast Sports Nutrition Pudix Choklad-Hallon, Banan, Barbells Cookies & Cream. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Förstår att det kan vara ett bra upplägg att ta en avlastningsvecka....men blir man inte rastlös? 😜 Show? Berätta.
09 Nov 18 oleh anggota: jean1molin
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan optiholm
|