|
Akş:116,21,8 yağ,53,7 su, 40,0 kas, keton::0,80
|
80,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 14,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2018:
|
1291 kkal
|
Lemak: 132,18g | Prot: 70,83g | Karb: 10,87g.
Makan Malam: Bio Yaşam Organik Yumurta, Zeytinyağı, Eski Kaşar, Kars Eski Kaşar, Kars (Turkomp), Maydanoz, Dereotu, Buffa Organik Manda Kaymağı Organik Manda Kaymağı, Sultan Premıum Kavurma Premıum. lagi...
|
|
2775 kkal
|
Latihan:
Yürüyüş bandı - 2 jam dan 25 menit, Istirahat - 13 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|