Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 November 2018
|
206,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,6 kg.
Sisa: 143,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2018:
|
2187 kkal
|
Lemak: 139,23g | Prot: 145,36g | Karb: 82,74g.
Makan Pagi: Woolworths Droëwors, Gouda Cheese, Egg Omelette or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Beef Meatballs, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Instant Powder). Makan Siang: Pick n Pay Full Cream Fresh Milk, Coffee (Instant Powder), Yellow Onions (Sauteed), Egg Omelette or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Enterprise Red Viennas. Makan Malam: Green Olives, Lamb Chop (Lean and Fat Eaten), Grilled or Baked Pork Chop. Camilan/Lainnya: Caramel Coated Popcorn, Clover Gouda Cheese, Bakers Provita Multigrain, Bakers Bacon Kips, Woolworths Nectarine, Clover Feta Plain, Green Olives. lagi...
|
|
5891 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 14,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lisa1905s
|