Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 November 2018
|
65,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,2 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2018:
|
1182 kkal
|
Lemak: 81,53g | Prot: 81,11g | Karb: 28,35g.
Makan Pagi: Простоквашино Творог 0,1%, Миндаль, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Поставы Городок Сыр Пошехонский Особый, Простоквашино Сливки 20%, Кофе (Растворимое), HUXOL Заменитель Сахара. Makan Siang: La Pina Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Омлет или Яичница, Огурец (без Кожуры), Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Зеленый Чай. Makan Malam: Бабушкино Лукошко Чай для Кормящих Мам с Шиповником, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Магнит Сыр Пошехонский, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Camilan/Lainnya: Бабушкино Лукошко Чай для Кормящих Мам с Шиповником, Кофе (Растворимое). lagi...
|
|
2768 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 1 jam dan 29 menit, Duduk - 2 jam, Cuci Piring - 30 menit, Peregangan (Yoga) - 12 menit, Squats - 20 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Menonton Televisi - 4 jam, Belanja - 30 menit, Naik Tangga (Stairs) - 4 menit, Memasak - 40 menit, Mandi - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan СветланаКалинина
|