Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 November 2018
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 November 2018:
|
1587 kkal
|
Lemak: 83,12g | Prot: 89,20g | Karb: 121,57g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Barilla Соус Песто Дженовезе, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, Красные Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола, Омлет или Яичница с Грибами. Makan Siang: ВкусВилл Сэндвич Ролл с Кетой, Милти Сок Апельсиновый Свежевыжатый. Makan Malam: Жульен с Курицей и Грибами. Camilan/Lainnya: ВкусВилл Печенье Галилейское, ВкусВилл Сельдь под Шубой. lagi...
|
|
3669 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Mengemudi - 40 menit, Memasak - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Latihan Perut - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 27 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 8 menit, Peregangan (Yoga) - 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lil.sharapowa
|