|
22,2 yag, 53,4su,39,7 kas,akş:113, keton:0,44
|
81,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 15,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 November 2018:
|
1321 kkal
|
Lemak: 124,20g | Prot: 70,05g | Karb: 14,56g.
Makan Siang: Bio Yaşam Organik Yumurta, Kisthene 02 Erken Hasat Natürel Sızma Zeytinyağı Soğuk Sıkım Soğuk Sıkım Naturel Zeytinyağı 500 Ml Max Asit:0,2, Şahin Çemeni Sıyrılmış Pastırma Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Sebze Roka (Turkomp), Dereotu, Maydanoz. Camilan/Lainnya: Xpro Shot L-Carnitine. lagi...
|
|
2370 kkal
|
Latihan:
Bant yürüyüşü - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|