|
как думаете возможно к 10 ноября скинуть до 65,5 кг. сейчас 66,1 кг. такая уж у меня цель.
|
66,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 11,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 November 2018:
|
1097 kkal
|
Lemak: 80,47g | Prot: 66,56g | Karb: 26,07g.
Makan Pagi: Простоквашино Творог Мягкий 5%, HUXOL Заменитель Сахара, Кофе (Растворимое), Простоквашино Сливки 20%, Поставы Городок Сыр Пошехонский Особый, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Makan Siang: Голицин Шоколад Горький 60% с Фруктозой, Миндаль, Русское Море Лосось Рубленый Классический, Зеленый Чай, Омлет со шпинатом. Makan Malam: Вареное Яйцо, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Camilan/Lainnya: Магнит Сыр Пошехонский, Бабушкино Лукошко Чай для Кормящих Мам с Шиповником, Зеленый Чай. lagi...
|
|
2969 kkal
|
Latihan:
Memasak - 25 menit, Istirahat - 40 menit, Mandi - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Squats - 20 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit, Menonton Televisi - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Hiking - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
мне кажется реально. сегодня побольше физ упражнений. А вообще. мне кажется что нет разницы 66, что 65.5. главное что все идет в низ😏👍
07 Nov 18 oleh anggota: IrinkaEpova
|
Когда есть конкретная цель как-то мотивации больше. К новому году цель 60 кг
07 Nov 18 oleh anggota: СветланаКалинина
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan СветланаКалинина
|