|
После вторых родов вес стоял на 54 кг. (мой вес был 50кг.). Пользуясь FatSecret скинула до 47 кг. и этот вес меня устраивал больше, ела все до 1200-1400ккал. Дополнительно мне помогло приложение SWORKIT, 10-15 мин только на пресс. Никакого кардио, ну не мое это прыгать. Ну и как же без поддержки худеющих подруг, с которыми отчитывались по WhatsApp. У меня все получилось за 2 месяца.
Родила третьего ребёнка 5 мес. назад. Осмысленно возвращаюсь сюда только сейчас. Мой вес сегодня 52,4 при росте 162. Сложность в том, что я на грудном вскармливании, но до 1500 ккал мне вполне хватило бы. В это раз худею без подруг. Так что lets go
|
52,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 November 2018:
|
1317 kkal
|
Lemak: 59,71g | Prot: 75,01g | Karb: 122,45g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком и Сахаром, Икра Красная, Вареное Яйцо, Белый Хлеб. Makan Siang: Цикорий с Молоком, Белый Хлеб, Куриные Голени, Подлива, Гречка Отварная. Makan Malam: Мёд, Сазан Жареный, Салат Французский, Гречка Отварная, Белый Хлеб. Camilan/Lainnya: Сахар, Ого Отруби Пшеничные, Food Master Кефир 2,5%, Клюква, Сироп, Простоквашино Сметана 15%, Творог 9%. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|