Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 November 2018
|
60,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,6 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 November 2018:
|
2013 kkal
|
Lemak: 105,18g | Prot: 102,72g | Karb: 165,68g.
Makan Pagi: Молочная Благодать Топленое Молоко, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Makan Siang: Переяславль Плавленый Продукт, Соевый Соус, Атяшево Ветчина из Бедра Индейки, Яйцо Куриное, Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное, Крабовые Палочки, Капуста Белокочанная, Белый Рис (Длиннозерный), Куриное Филе, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Лук, Морковь, Цветная Капуста, Царь Хлебцы Ячменные, Красная Цена Сыр Голландский 45%. Makan Malam: Макфа Макароны Отварные, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриный Бульон или Консоме, Сырцееды Копченый Сыр, Еко Кабачковая Икра, Картофель, Скумбрия Запеченная. Camilan/Lainnya: Русскарт Кузя Лакомкин, Магнит Яблоко, Гост Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике, Сыр Голландский, Арахис, Тыквенные Семечки. lagi...
|
|
2128 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 35 menit, Duduk - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 10 menit, Berdiri - 45 menit, Tidur - 7 jam dan 15 menit, Istirahat - 4 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Linaslinas
|