Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 November 2018
|
57,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 November 2018:
|
1052 kkal
|
Lemak: 45,86g | Prot: 99,78g | Karb: 65,47g.
Makan Pagi: Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Zeytin, Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Çavdar Ekmeği, Tam Yağlı Süt, Tereyağı, Mantar, Acı Biber, Havuç, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Makan Malam: Ünal Şekersiz Fıstık Ezmesi. Camilan/Lainnya: Dost Süt (Yağlı), Muz. lagi...
|
|
1609 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dnzctnky
|