Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 November 2018
|
55,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 November 2018:
|
2175 kkal
|
Lemak: 135,18g | Prot: 138,25g | Karb: 101,01g.
Makan Pagi: 吐司, 鮪魚罐頭, 桂冠 沙拉醬, 元本山 朝鮮海苔, 炒雞蛋（整個）, 酪梨, 紅茶, 小黃瓜, 生菜, 苜蓿芽, 蜂蜜. Makan Siang: 黑橋牌 香腸, 豬排骨, 巴馬芝士（切絲狀）, 小黃瓜, 豆皮, 煮熟的椰菜花（冷凍，烹飪中不加油）, 蒸南瓜. Makan Malam: 烤腰果（加鹽巴）, 瑞士芝士（低脂）, 白麵粉, 水煮肉片, 帶魚, 荷包蛋, 櫛瓜, 小白菜, 中華 雞蛋豆腐. Camilan/Lainnya: 7-11 美式咖啡, 餅乾, 牛油蛋糕. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|