Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 November 2018
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 64 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 November 2018:
|
828 kkal
|
Lemak: 35,89g | Prot: 69,15g | Karb: 56,44g.
Makan Pagi: Linea Stevia 100%, Café, Santa Clara Ricota Fresca, Ovo. Makan Siang: Peito de Frango, Quaker Aveia em Flocos, Swift Coxão Mole em Tiras, Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido. Makan Malam: Cenouras, Alface, Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Kiwi. lagi...
|
|
2829 kkal
|
Latihan:
Perlombaan - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Crossfit - 1 jam, Istirahat - 2 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tamystorari
|