|
Да уж, углеводная загрузка не прошла даром((
|
68,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 November 2018:
|
1640 kkal
|
Lemak: 119,89g | Prot: 95,65g | Karb: 41,97g.
Makan Pagi: Блины на Молоке, Глобус Сливки 20% (Globus), Бонфрэ Творожный Сливочный Сыр, Сыр Тильзитер, Яичница, Владимирский Стандарт Мясной Хлеб , Великолукский Мясокомбинат Шпик по-Домашнему. Makan Siang: Бонфрэ Творожный Сливочный Сыр, Бежин Луг Масло Сливочное , Гиагинский Молзавод Масло Топленое, Магнит Сметанковый Сыр 50%, Жареные Куриные Голени без Покрытия (Кожа Съедена). Makan Malam: Мираторг Грудинка для Запекания. Camilan/Lainnya: Бисквитный Двор Торт Творожный, Приготовленный Лук, Магнит Морковь Вареная, Куриный Бульон или Консоме. lagi...
|
|
1700 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|