|
Неделя #1. 2300.
Вес стоит.
|
62,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,6 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 November 2018:
|
2391 kkal
|
Lemak: 91,33g | Prot: 121,33g | Karb: 281,24g.
Makan Pagi: Пшеничный Хлеб (Уменьшеные Калории), Ферма Сыр Плавленный Сливочный, Лимо Мороженое Классическое Белое, Плов с Курицей. Makan Siang: Яготинське Масло Сливочное 73%, Лимо Мороженое Классическое Белое, Розумний Вибір Хлебцы из Смеси Круп, Яичный Белок, Плов с Курицей. Makan Malam: Мёд, Творог 5%. Camilan/Lainnya: Розумний Вибір Хлебцы из Смеси Круп, Розумний Вибір Хлебцы из Смеси Круп, Яблоки Гала, Roshen Шоколадка, Яготинське Масло Сливочное 73%, Розумний Вибір Хлебцы из Смеси Круп, Яблоки Гала. lagi...
|
|
2435 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Menyusui - 1 jam, Mandi - 20 menit, Memasak - 1 jam dan 40 menit, Cuci Piring - 1 jam dan 30 menit, Google Fit - 18 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
05 Nov 18 oleh anggota: Swetlana67
|
у всех все по разному, а может еще добавить 😉😁
05 Nov 18 oleh anggota: bamblond
|
Я с этой недели понижаю на 100 калорий.
05 Nov 18 oleh anggota: viktoriavip77
|
Не, Ань, наоборот понижаю на 100.
05 Nov 18 oleh anggota: viktoriavip77
|
аааа теперь дефицит?! будем стройнеть 😊👍
05 Nov 18 oleh anggota: bamblond
|
Да, Анюта, пошла плавно на дефицит. Мне надо ещё скинуть, но не быстро. До лета килограмм пять. Но дефицит будет умеренный, не 1500 калорий. Потом опять на поддержку. И это с тренировками всё.
05 Nov 18 oleh anggota: viktoriavip77
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan viktoriavip77
|