Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 November 2018
|
60,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 November 2018:
|
1729 kkal
|
Lemak: 79,92g | Prot: 82,11g | Karb: 198,77g.
Makan Pagi: Bal, Fıstık Ezmesi, Namet Hindi Salam, Yörükoğlu Yağsız Lor Peyniri, Tahıllı Ekmek, Pişmiş Yumurta Beyazı, Yumurta. Makan Malam: Tahıllı Ekmek, Patlıcan Yemeği, Ton Balığı Salatası, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Karnabahar Yemeği. Camilan/Lainnya: Malatya Pazarı Cevizli Dut Pestili, Kayısı, Yer Fıstığı, Kayısı, Malatya Pazarı Cevizli Dut Pestili, Kuru Kavrulmuş Tuzsuz Yer Fıstığı, Kakao Tozu (Şekersiz), Pekmez, Doğalsan Yulaf Kepeği, Yer Fıstığı, Muz, Kuru Üzüm, Hurma, Kuru Kayısı, Süt. lagi...
|
|
2004 kkal
|
Latihan:
Squats - 3 menit, Cardio - 1 jam dan 2 menit, Menyusui - 2 jam, Istirahat - 12 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan lethalhg
|