|
22,1 yağ, 53,5 şu, 39,7 kas, Akş:109, keton:0,69
|
81,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 15,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 November 2018:
|
2620 kkal
|
Lemak: 256,25g | Prot: 120,01g | Karb: 29,69g.
Makan Malam: Amigo Çiğ İç Fındık, Buffa Organik Manda Kaymağı Organik Manda Kaymağı, Eski Kaşar, Kars Eski Kaşar, Kars (Turkomp). Camilan/Lainnya: Ultimate Nutrition ISO Cool, Weider Glutamine, Organik Hindistan Cevizi Yağı Hindistan Cevizl Yağı, Muhtelif Kako Toz (Turkomp), Zerdeçal, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Kuruyemiş Kayısı Çekirdeği İçi (Turkomp), Xpro Shot L-Carnitine, Altın Toroslar Kabak Çekirdeği Yağı, Çörekotu Yağı, Kisthene 02 Erken Hasat Natürel Sızma Zeytinyağı Soğuk Sıkım Soğuk Sıkım Naturel Zeytinyağı 500 Ml Max Asit:0,2, Keten Tohumu Yağı. lagi...
|
|
2361 kkal
|
Latihan:
Bant - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|